La Cryothérapie Corps Entier
Qu’est-ce que c’est?
« Exposition au froid sec intense (-90 °C) pour déclencher des réponses physiologiques (choc thermique, vasoconstriction) »
La Cryothérapie Corps Entier (CCE) est une technologie de pointe utilisée en médecine sportive, rééducation fonctionnelle et optimisation de la récupération.
En exposant le corps à des températures extrêmes autour de −90°C pendant quelques minutes, elle déclenche une réponse physiologique globale : réduction de l’inflammation, stimulation circulatoire, activation hormonale et amélioration du système nerveux.
Dans notre centre, chaque séance est encadrée par des professionnels de santé, sécurisée et personnalisée pour maximiser les bénéfices : récupération musculaire accélérée, diminution des douleurs chroniques, amélioration du sommeil, du stress et du métabolisme.
Une approche scientifique, mesurable, et orientée résultats.
NB : Les bénéfices décrits ci-dessus sont observés dans plusieurs études, mais certaines indications restent sujettes à débat scientifique. Consultez notre page Études scientifiques pour le détail des données publiées.
Comment ça fonctionne : les mécanismes physiologiques
1. Vasoconstriction immédiate
Au contact du froid extrême, les vaisseaux sanguins en surface se contractent, ralentissant le flux sanguin vers la peau.
Ce processus :
> limite l’inflammation locale,
> réduit le gonflement,
> agit comme un analgésique naturel.
2. Effet réflexe après la séance
Quand le corps revient à température normale :
> les vaisseaux se dilatent (vasodilatation),
> le sang riche en oxygène et nutriments est redistribué,
> l’élimination des déchets métaboliques s’accélère.
3. Activation du système nerveux autonome
Ce choc thermique influence l’équilibre entre systèmes sympathique et parasympathique, souvent associé à une amélioration de la récupération et du bien-être global.
Comment se déroule une séance ?
Une séance de cryothérapie corps entier (CCE) est un protocole encadré, sécurisé et standardisé. Elle dure seulement quelques minutes mais déclenche une réponse physiologique intense et bénéfique pour l’organisme.
Accueil et bilan préalable
Avant votre première séance, un professionnel formé réalise un accueil personnalisé.
Ce temps d’échange permet de :
– vérifier l’absence de contre-indications médicales,
– rappeler les règles de sécurité,
– expliquer le déroulement précis de la séance,
– adapter la durée au profil du client (première séance, sportif, récupération, bien-être).
Ce briefing est indispensable pour garantir une expérience sécurisée et efficace.
Protection des extrémités et préparation
Avant l’entrée en cabine, des équipements de protection sont systématiquement fournis :
– chaussettes (de préférence celles du client),
– gants isolants,
– bandeau ou bonnet pour les oreilles,
– masque respiratoire.
Ces protections permettent d’éviter toute exposition excessive des zones sensibles (doigts, orteils, oreilles) tout en laissant le corps bénéficier pleinement du froid sec.
Le port de vêtements légers et secs (sous-vêtements techniques) est recommandé afin d’optimiser l’efficacité thermique.
Durée et température moyenne
Une séance standard de cryothérapie corps entier se déroule à une température stable autour de -90°C
Durée moyenne : 2 à 3 minutes selon le bilan préalable et individuel réalisé.
Premières séances : temps progressif et adaptation graduelle.
Contrairement aux idées reçues, la brièveté de l’exposition est volontaire : c’est le choc thermique contrôlé qui déclenche les mécanismes physiologiques recherchés (vasoconstriction, activation nerveuse, réponse hormonale).
Sensations ressenties pendant la séance
La majorité des utilisateurs décrivent :
– une sensation de froid sec intense mais supportable,
– une stimulation immédiate,
parfois des picotements légers ou une chair de poule transitoire.
Il ne s’agit pas d’un froid humide agressif, mais d’un froid court, sec et contrôlé.
À la sortie, beaucoup ressentent une sensation de chaleur interne, de légèreté musculaire et de regain d’énergie.
Consignes de sécurité pendant la séance
La sécurité est un pilier central de la cryothérapie professionnelle.
Pendant toute la séance :
– un opérateur reste en surveillance permanente,
– un système d’arrêt immédiat est disponible à tout moment,
– le client peut sortir instantanément s’il le souhaite,
– des mouvements légers (flexion, respiration) sont possibles pour améliorer la tolérance au froid.
Après la séance, il est recommandé de se réchauffer naturellement par le mouvement, s’hydrater, éviter l’exposition immédiate à une source de chaleur excessive (sauna très chaud par exemple).
Fin de séance & post-évaluation
À la sortie de la cabine de cryothérapie, un temps de récupération active et de suivi immédiat est systématiquement proposé. Cette phase est essentielle pour optimiser les effets physiologiques du froid et assurer une transition progressive vers un retour à la température corporelle normale.
Le praticien procède à une évaluation rapide des sensations ressenties (tolérance au froid, niveau de confort, perception musculaire, état de vigilance) afin d’adapter les séances suivantes si nécessaire. Cette approche personnalisée permet d’ajuster avec précision la durée d’exposition.
Une phase de réactivation circulatoire est recommandée (marche légère, mobilisation articulaire douce) afin de favoriser la vasodilatation réflexe et d’amplifier les effets de récupération musculaire et de drainage physiologique.
Bienfaits généralement observés :
Réduction de l’inflammation
Des études indiquent que l’exposition au froid extrême peut abaisser certains marqueurs inflammatoires (comme IL-1β) et augmenter des facteurs anti-inflammatoires (comme IL-10), notamment chez des sportifs ou des personnes en surpoids. Diminution de la douleur perçue
Plusieurs travaux montrent une réduction du ressenti de douleurs musculaires après effort ou en contexte de douleur chronique, grâce à une combinaison d’effets neurophysiologiques et circulatoires. Récupération après effort
La cryothérapie corps entier est utilisée comme outil de récupération sportive : elle aide à diminuer les marqueurs de dommage musculaire et les sensations de courbatures dans les 24-96 h suivant un effort intense. Qualité du sommeil et bien-être
Des données suggèrent une amélioration subjective du sommeil, de l’énergie et de l’humeur, particulièrement lorsque la cryothérapie est intégrée de manière répétée dans une routine.
Comparatif des différentes formes de cryothérapie
Toutes les techniques de cryothérapie ne produisent pas les mêmes effets physiologiques. Le mode d’exposition au froid, la surface corporelle traitée et la température atteinte influencent directement les bénéfices observés.
Cryothérapie corps entier (CCE)
Exposition complète du corps dans une cabine fermée.
Température : -90°C
Zone traitée : corps entier
Effet principal : réponse physiologique globale
Indications : récupération sportive, douleurs diffuses, inflammation systémique, bien-être général
Méthode la plus complète d’un point de vue physiologique.
Cryothérapie corps partiel (caisson ouvert)
Exposition du corps jusqu’au cou, tête à l’extérieur.
Températures annoncées : -110°C à -160°C
Zone traitée : corps sans la tête
Technologie : caisson ouvert (air froid ou azote)
Effet : stimulation circulatoire et musculaire Réponse neuro-hormonale généralement plus modérée que la cabine corps entier fermée.
Cryothérapie localisée
Application ciblée sur une zone précise.
Températures variables selon l’appareil
Zone traitée : localisée (genou, dos, épaule…)
Objectif : réduction locale de douleur et inflammation Solution complémentaire, sans effet systémique global.
Bain froid / immersion en eau froide
Immersion du corps dans de l’eau froide.
Température : 8°C à 15°C
Durée : plus longue que la cryothérapie sèche
Effets reconnus sur récupération musculaire Méthode efficace mais physiologiquement différente de la cryothérapie sèche.
Dans notre centre, nous privilégions la cryothérapie corps entier en cabine fermée, air sec, car elle permet une stimulation physiologique plus homogène et reproductible, avec un contrôle précis des paramètres de sécurité et d’exposition.
Ce que disent les études
Plusieurs études scientifiques suggèrent que l’exposition brève au froid extrême peut induire des réponses physiologiques mesurables, notamment une diminution transitoire de l’inflammation, une modulation du système nerveux autonome et une amélioration de certains marqueurs de récupération musculaire chez les sportifs.
Les résultats observés varient cependant selon les protocoles utilisés, la fréquence des séances, la température appliquée et le profil des utilisateurs. La communauté scientifique souligne également que certaines indications nécessitent encore des études cliniques de plus grande ampleur pour être pleinement validées.
C’est pourquoi notre approche repose sur une utilisation encadrée, progressive et personnalisée, intégrée dans une stratégie globale de récupération, de bien-être et de prévention.
Tarifs cryothérapie
Cures de Cryothérapie Corps Entier
La première séance est précédée d’un bilan avec le cryothérapeute.
Les cures sont valables pendant 1 an.
Cure 5 séances
Cure 10 séances
Cure 20 séances
Tous nos tarifs
Questions fréquentes
Est-ce que la cryothérapie est douloureuse?
Non. Sensation de froid sec sans inconfort
Quelle tenue prévoir?
Maillot ou short, sous-vêtements, chaussettes, gants, bonnet. Le reste est fourni sur place
Pour qui est-ce conseillé?
Sportifs, personnes stressées, personnes avec un sommeil de mauvaise qualité, personnes souffrant de douleurs musculaires ou articulaires, personnes qui veulent renforcer leur immunité, personnes qui souhaitent perdre du poids.
Y a-t-il des contre-indications?
Oui, certaines. Un bilan est fait avec un professionnel de santé.
Combien de séances sont nécessaires?
Tout dépend de votre objectif. Le professionnel de santé réalise un bilan qui détermine de façon précise un temps d’exposition, un nombre de séances ainsi que la fréquence.
Est-ce remboursé par la sécurité sociale?
Oui avec une ordonnance de votre médecin. Nous vous expliquons les démarches lors de votre première visite.
Y a-t-il des dangers ou des effets secondaires?
Non si pratiqué et encadré par des professionnels de santé avec des équipements à la norme CE Médical.
Puis-je cumuler plusieurs technologies?
Oui. certaines sont même conseillées pour potentialiser leurs effets. Exemple 1 séance de pulsothérapie + 1 séance de cryothérapie
Faut-il réserver?
Oui. Vous pouvez réserver par téléphone ou via notre plateforme web
Quelles sont les preuves scientifiques ?
Elles sont nombreuses. Nous vous en proposons quelques-unes ici : Lire
En choisissant notre centre – expert en cryothérapie corps entier – , vous optez pour une solution de bien-être et de performance encadrée par des professionnels de santé, utilisant des équipements certifiés et des protocoles scientifiquement validés. Notre approche intégrée combine évaluation personnalisée, sécurité optimale et résultats mesurables, qu’il s’agisse de récupération musculaire, de gestion du stress, d’amélioration du sommeil ou de soutien métabolique. Nous vous accompagnons à chaque étape, de la première séance à l’optimisation de votre parcours, pour une expérience de cryothérapie structurée, responsable et axée sur vos objectifs de santé durable. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour un bilan détaillé et un programme sur mesure.
Réservez votre bilan personnalisé (offert) et bénéficiez d’un accompagnement complet pour atteindre vos objectifs de récupération, bien-être et performance.